Pomoc dla adeptów Shinkendo Przegląd podstawowych pojęć: 3 rodzaje podstawowych sposobów poruszania się ( pracy stóp): 1. Przesuniecie ( szuranie stopami): Suri-ashi 2. Krok: Hiki – ashi, Fumikomi-ashi, Fumikae – ashi, Hiraki – ashi 3. Obroty: Kaiten – ashi Praca stóp i sposoby poruszania się w Shinkendo , są oparte na konstrukcji tych 3 typach sposobów poruszania się. W naszym życiu podstawowym sposobem poruszania się jest krok. Każdego dnia spacerując, poruszając swoją nogą , się robimy kroki. Jednak w Shinkendo podstawowym krokiem są przesunięcia ( szurania stopami) , ponieważ pozwalają w walce na dostosowanie odpowiedniej odległości i dystansu, oraz balansu ciała za pomocą pracy nóg. Powinno się praktykować wszystkie 3 podstawowe sposoby poruszania się jako duże szerokie ruchy oraz jako krótkie ruchy we wszystkich 8 kierunkach ( w rożnych dystansach). Obroty typu kaiten polegają na wykonaniu ruchu obrotowego w prawo lub lewo jedną nogą zgodnie z ruchem wskazówek zegara lub w przeciwnym kierunku do ruchu wskazówek zegara podczas gdy druga noga zostaje w miejscu 9 wykorzystuje się w tym obrocie siłę bioder). Podstawowe schematy poruszania się: HAGI GATA: Mae Ushiro JUJI GATA: Mae Ushiro MATSU GATA: Mae Ushiro TATE BISHI: YOKO BISHI: SOTE BISHI: HENKA: Oprócz sposobu poruszania się bardzo ważna rzeczą jest uchwyt miecza. Tenouchi – uchwyt. Chwyt miecza sprawdza się najlepiej w pozycji sejza ( na kolanach, palce podwinięte, piety razem ) . Bokuto kierujemy na gedan no kamae ,końcówka miecza spoczywa na podłodze ( parkiecie), badamy siłę przyczepności miecza poprzez nacisk na chwyt miecza. Poprawny chwyt jest wtedy kiedy kciuki rąk są silne , skierowane do dołu. Nieprawidłowy chwyt osłabi siłę kciuka. Bloki W formach z partnerem – Tachiuchi bardzo ważne jest to , aby utrzymać łokcie blisko ciała , a jednocześnie dobrze blokować uderzenie partnera. Należy unikać niepotrzebnych ruchów rękoma , łokcie powinny być silne , aby zmaksymalizować wydajność bloku i czas prędkości jego wykonania. Chiburi „ strzepnięcie krwi” 1. JODAN CHIBURI ( wysoko nad głową , prawa noga z przodu ) 2. CHUDNA CHIBURI ( prawa dłoń na wysokości pasa – średni poziom ,końcówka miecza na wysokości kolana) 3. GEDEN CHIBURI ( lewa noga z przodu, balans ciała 50 %/50% -niski poziom) KIAI: Kiai czyli okrzyk w sztukach walki. Kiai jest związane z nagromadzeniem wewnętrznym energii wyzwalanej w pojedynczym , gwałtownym akcie woli, okrzyku lub spojrzeniu. Przekazy mówią, że mistrzowie kiai, byli w stanie pojedynczym okrzykiem sparaliżować, zabić, czy nawet uratować komuś życie przy pomocy odpowiednio skoncentrowanego okrzyku. Kiai wykorzystuje się: • do wywarcia psychologicznej presji na przeciwniku • do wywołania u siebie pozytywnego efektu psychologicznego (wzmocnienie za pomocą krzyku) • dostarczając ujścia wydychanemu powietrzu • do utrzymania zrównoważonego ciśnienia powietrza w ciele (wstrzymywanie powietrza w momencie otrzymania uderzenia może prowadzić do arytmii) • jako tajemną technikę ataku. W shinkendo podstawowe kiai używane są: EI, YA, TO Podczas formz partnerem kiai powinno być naprzemienne : Uchidachi: EI, YA, TO, EI, YA… Shidachi: YA, TO, EI, YA… KAMAE : Podstawowe pojęcia w zależności od prawej lub lewej nogi: KAMAE: jodan, chudan, gedan , kasumi, seigan, i się-gedan kamae Oraz od pozycji jakiej znajduje się miecz: KAMAE: waki, yoko, hasso. GOHOU NO KAMAE – 5 pozycji, zaczynających się od migi chudan , gedan, waki, hasso , jodan, chudan, hidari jodan, geden, Waki, Hasso, jodan,chudan HAPPO NO KAMAE – 8 [pozycji, zaczynających się od migi chudan, Waki, Hasso, jodan, seigan,seigedan, seijodan ( kasumi blok) chudan, hidari jodan, geden, Waki, Hasso, jodan, hidari seigan, hidari seigedan, hidari seijodan Cdn…
AUTOR: Danuta Płatek Flasz